Intervaller – din väg till att bli en bättre löpare

Vill du bli en bättre löpare? Eller kanske bara hitta den där sköna känslan som en del pratar om. Känslan av att njuta av att springa. Att längta till nästa löppass. Jag vågar påstå att det är många, det händer även mig, som känner ett visst motstånd mot att snöra på...

Att rensa kroppen!

Att leva sunt kan ibland vara svårt att definiera. Vad är sunt för dig? Vad är sunt för mig? För mig handlar hälsa om en bra balans i tillvaron. Balans mellan aktivitet och vila, träning och återhämtning, äta nyttigt, unna mig det som är mindre hälsosamt ibland och...

10 viktfällor att se upp med i vardagen

Det är inte det du äter någon gång ibland som gör skillnad i längden, d v s gör skillnad på din vikt och ditt hälsotillstånd. Det är det vardagliga, det du gör av rutin och gammal ohejdad vana som är ”boven i dramat”. Jag tänker gärna 80/20. D v s lev...

Låt träning förändra ditt liv!

Vad är det som gör att det är så vanligt att känna ett motstånd till träning? Är människan i grunden lat? Eller är det helt enkelt bara så enkelt att avstå, och välja soffan eller Facebook som förströelse, istället för att ge kroppen den är skapt för – RÖRELSE...