PERSONLIG
TRÄNING

Dina personliga hälsomål och förutsättningar ligger till grund för hur jag skräddarsyr den personliga träningen till dig. Du får hjälp med träningsupplägg, planering, kostrådgivning, stöd och peppning på vägen för att nå dina hälsomål. Min mission är att coacha dig i träning som ger dig både konditions-, styrke- och rörlighetsträning som tränar din kropp till en funktionell enhet. Med mig som coach får du stöttning både fysiskt och mentalt för att bibehålla en hälsosam livsstil långsiktigt och att utmana kroppen lite extra för att utveckla din träning och hälsa.

 

Jag erbjuder även personlig träning inom pilates och yoga.

Bokning:

jennifer@jwholistic.se eller mobil: 0730-694193

Avbokningsregler:

Kostnadsfri avbokning kan göras 24 timmar innan besöket.
I övriga fall debiteras full kostnad.

Samarbetspartner:

X-force Factory Fitness

Roxviksgatan 8, 582 xx Linköping

GRUPP

TRÄNING

Anlita mig gärna som gruppträningsinstruktör på ditt företag, i din förening eller via X-force Factory Fitness i Linköping.
Dans – Zumba
Yoga – Hatha Flow, Ashtanga, Medicinsk yoga, Yinyoga
Pilates
Soma Move
Styrketräning
Löpträning – löpteknik – löpstyrka – rörlighet
Core
Högintensiv intervallträning – Tabata, HIIT

Yogahuset – HT 2018

Tisdag kl. 16.30 – 17.50 – Hatha Mjuk
Tisdag kl. 18.10 – 19.50 – Hatha flow

X-force Factory Fitness – HT 2018

Torsdag kl. 18.00 – 18.45 – Soma Move
Fredag kl. 12.00 – 12.45 – Mage/Rumpa/Lår

Företagsklasser HT 2018

Torsdag kl. 08.00 – 09.00 – Försvarsmakten

LÖPNING

Som löpcoach anpassar jag träningsupplägget efter dina mål och förutsättningar. Jag analyserar ditt löpsteg och din målbild för att se skräddarsy träningen för dig.

Exempelvis får du lära dig mer om:

Löpteknik
Styrketräning för löpare
Rörlighetsträning för löpare
Löpning i backar
Löpekonomi
Stegfrekvens
Träningsupplägg
Intervallträning

LÖPGRUPPER

Att träna tillsammans är kul! Boka mig som löpcoach tillsammans med dina kollegor eller vänner. Ett löppass på lunchen efter jobbet gör dig både piggare, starkare och mer produktiv. Välj mellan LÖPGRUPP DUO (2 PERS) eller större grupper.

Bokning:

jennifer@jwholistic.se eller mobil: 0730-694193

Avbokningsregler:

Kostnadsfri avbokning kan göras 24 timmar innan besöket.
I övriga fall debiteras full kostnad.

PERSONLIG
TRÄNING

Dina personliga hälsomål och förutsättningar ligger till grund för hur jag skräddarsyr den personliga träningen till dig. Du får hjälp med träningsupplägg, planering, kostrådgivning, stöd och peppning på vägen för att nå dina hälsomål. Min mission är att coacha dig i träning som ger dig både konditions-, styrke- och rörlighetsträning som tränar din kropp till en funktionell enhet. Med mig som coach får du stöttning både fysiskt och mentalt för att bibehålla en hälsosam livsstil långsiktigt och att utmana kroppen lite extra för att utveckla din träning och hälsa.

 

Jag erbjuder även personlig träning inom pilates och yoga.

Bokning:

jennifer@jwholistic.se eller mobil: 0730-694193

Avbokningsregler:

Kostnadsfri avbokning kan göras 24 timmar innan besöket.
I övriga fall debiteras full kostnad.

Samarbetspartner:

X-force Factory Fitness,

Roxviksgatan 8, 582 xx Linköping

GRUPPTRÄNING

Anlita mig gärna som gruppträningsinstruktör på ditt företag, i din förening eller via X-force Factory Fitness i Linköping.
Dans – Zumba, Aerobic dance
Yoga – Hatha Flow, Ashtanga, Medicinsk yoga, Yinyoga
Pilates
Soma Move
Styrketräning/cirkelträning i grupp
Löpträning – löpteknik – löpstyrka – rörlighet
Core
Högintensiv intervallträning – Tabata, HIIT

Yogahuset – HT 2018

Tisdag kl. 16.30 – 17.50 – Hatha Mjuk
Tisdag kl. 18.10 – 19.50 – Hatha flow

X-force Factory Fitness – HT 2018

Torsdag kl. 18.00 – 18.45 – Soma Move
Fredag kl. 12.00 – 12.45 – Mage/Rumpa/Lår

Företagsklasser HT 2018

Torsdag kl. 08.00 – 09.00 – Försvarsmakten

LÖPNING

Som löpcoach anpassar jag träningsupplägget efter dina mål och förutsättningar. Jag analyserar ditt löpsteg och din målbild för att se skräddarsy träningen för dig.

Exempelvis får du lära dig mer om:

Löpteknik
Styrketräning för löpare
Rörlighetsträning för löpare
Löpning i backar
Löpekonomi
Stegfrekvens
Träningsupplägg
Intervallträning

LÖPGRUPPER

Att träna tillsammans är kul! Boka mig som löpcoach tillsammans med dina kollegor eller vänner. Ett löppass på lunchen efter jobbet gör dig både piggare, starkare och mer produktiv. Välj mellan LÖPGRUPP DUO (2 PERS) eller större grupper.

Bokning:

jennifer@jwholistic.se eller mobil: 0730-694193

Avbokningsregler:

Kostnadsfri avbokning kan göras 24 timmar innan besöket.
I övriga fall debiteras full kostnad.